足先付近の水面にブレードの先が入るよう肩と肘を後ろに引いて胴体を十分にひねり、ブレード先を前方遠くに伸ばす。
　ブレードを引き始める直前に前傾姿勢を取ってブレードを水中に押し入れる。このとき、ブレードを水中にバシャッと押し入れるのではなく、なめらかに深く沈めて胴体のひねり戻しで引き動作に入っていく。

　決して腕で引くのではなく、胴体のひねり戻しで、パンチするように押し手側に力を入れてパドリングを行う。水中を掻くブレードは、パドルシャフトを縦気味にして艇のすぐ横を通過させる。

　あたかも水面に差し込んだパドル先を支点に艇が先へグイッと進むような感じに漕ぎ進むと、ストローク毎に長い進行距離を得ることができる。

　このような胴体のひねりを十分活かしたパドリングを心掛けることによって、腹周りにあったはずのお肉も知らない間に無くなっていることでしょう！